Nomadi: forza con Martin Gray

FORZA - RESISTENZA: questa forma combina esercizi isometrici fluidi con condizionamenti aerobici e anaerobici per sviluppare la potenza e la resistenza di tutti i principali gruppi muscolari del corpo. I 30 esercizi di questa forma duplicano i classici movimenti di sollevamento pesi (senza l'uso di pesi) con una maggiore libertà di movimento e senza possibilità di sforzi o lesioni. Mentre si costruisce rapidamente la forza fisica, la pratica di questa forma aumenta anche la fiducia in se stessi e la disciplina personale.

Nomadics è una sintesi unica di esercizi atletici e di danza, tecniche di terapia fisica e pratiche di meditazione da tutto il mondo. Nomadics, un sistema di esercizi completo composto da quattro distinte forme di movimento, sviluppa efficacemente flessibilità, coordinazione, forza, resistenza ed equilibrio. Oltre ai loro benefici fisici, gli esercizi Nomadics producono anche straordinari risultati psicologici e spirituali.

Gli esercizi sono chiamati Nomadics perché sono ideali per nomadi, viaggiatori o chiunque non voglia o non sia in grado di visitare palestre e club sportivi. Il sistema di esercizi Nomadics è progettato in modo univoco per dare fastidio al principiante e all'atleta avanzato.

Non tutti gli esercizi sono adatti a tutti. Per ridurre il rischio di lesioni, consultare sempre il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di esercizi. Le istruzioni qui presentate non sono intese come sostitutive della consulenza o del trattamento medico. Eventuali benefici o effetti che possono essere dichiarati sono solo l'opinione dell'istruttore e dovrebbero essere discussi con il medico. Se si verifica un livello inaccettabile di disagio mentre si seguono questi esercizi, interrompere immediatamente.