Meditazione sui luoghi sacri

Connettendo con il potere del luogo:
Una pratica di meditazione

 

Dentro e intorno alla terra,
Dentro e intorno alle colline,
Dentro e intorno alle montagne,
Il tuo potere ritorna a te.

Una preghiera Tewa

 

Ecco perché il vecchio indiano siede sulla Terra invece di appoggiarsi e allontanarsi dalle sue forze che danno vita. Per lui sedersi o sdraiarsi per terra significa essere in grado di pensare in modo più chiaro e di sentire più acutamente. Il vecchio Lakota sapeva che il cuore dell'uomo lontano dalla natura diventa duro; sapeva che la mancanza di rispetto per gli esseri viventi portava presto alla mancanza di rispetto anche per gli esseri umani.

Orso in piedi di Lutero

 

Nell'ottobre del 1988 ho avuto una straordinaria esperienza visionaria presso la montagna sacra di Dibe Nitsaa (Mt.Hesperus) in Colorado. Durante la scalata della montagna mi è stata rivelata una semplice tecnica di meditazione. Ho iniziato a meditare ogni giorno e negli anni successivi è diventata una parte importante della mia vita. Mi ha dato un modo per connettermi profondamente con i luoghi sacri e un profondo senso di pace interiore.

La meditazione può essere eseguita ovunque e in qualsiasi momento. Tuttavia, è molto divertente farlo in un luogo tranquillo quando non hai fretta per il tempo. All'interno va bene; fuori, seduto direttamente sulla terra, è ancora meglio. La tecnica è molto semplice da imparare e da fare. Per iniziare, siediti con gli occhi chiusi. Regola delicatamente la respirazione in modo che ogni respiro sia lento e facile, con l'inspirazione e l'espirazione generalmente di uguale durata. Il rallentamento del respiro aiuta a focalizzare la tua attenzione in modo che tu possa iniziare a sentire le energie celesti e terrestri che passano attraverso il tuo corpo. Queste energie non entrano nel corpo attraverso il respiro; piuttosto passano attraverso la sommità della testa e la base della colonna vertebrale (la posizione del primo e del settimo chakra secondo l'induismo esoterico). Respirare in modo lento e regolare ti permette di sentire queste energie, aggiungere ad esse la tua energia d'amore e poi dirigere questa energia combinata verso l'esterno dal tuo corpo come un raggio di energia vitale.

Esegui la sequenza di tre respiri almeno dieci volte ogni volta che ti siedi per esercitarti. Se hai più tempo e vuoi sviluppare una relazione intima con queste energie, pratica la sequenza da trenta minuti a un'ora alcune volte alla settimana. Durante il primo mese di pratica della meditazione potrebbe essere necessario visualizzare mentalmente le energie celesti e terrestri che passano attraverso il tuo corpo. Con una pratica costante comincerai a sentire fisicamente le energie e presto ti renderai conto che in realtà fluiscono sempre attraverso il tuo corpo. Più pratichi questa tecnica, più profondamente sperimenterai la connessione e l'amore per la Terra vivente.

La tecnica della meditazione sui luoghi sacri

Breath # 1
Energia Celestiale

Durante inalazione attira l'energia celeste nel tuo cuore. L'energia entra nel corpo attraverso il chakra della corona nella parte superiore della testa e passa al chakra del cuore al centro del torace.

Durante esalazione aggiungi la tua energia di coscienza e poi dirigi entrambe le energie verso il basso attraverso il chakra della radice alla base della spina dorsale e nella Terra.

Breath # 2
Energia terrestre

Durante inalazione attira l'energia terrestre nel chakra della radice alla base della colonna vertebrale e poi fino al chakra del cuore.

Durante esalazione aggiungi la tua energia di coscienza e poi dirigi entrambe le energie su attraverso il chakra della corona in cima alla testa al regno celeste.

Breath # 3
Entrambe le energie allo stesso tempo

Durante inalazione porta contemporaneamente nel tuo cuore sia le energie celesti che quelle terrestri.

Durante esalazione aggiungi la tua energia di coscienza alle energie celesti e terrestri e invia tutte e tre le energie fuori dal tuo cuore in ogni direzione, come in una sfera in continua espansione. Dopo questa espirazione, ricominciare con il respiro n. 1.