Nomadics: flessibilità con Martin Gray

FLESSIBILITÀ: la forma fonde 40 posizioni yoga classiche e tecniche di stretching contemporanee con movimenti in stile Tai Chi. La forma aumenta la flessibilità, l'elasticità e l'agilità del corpo mentre allo stesso tempo attira l'attenzione sui blocchi mentali ed emotivi. La pratica di questa forma produce anche i benefici del massaggio degli organi interni, della stimolazione di un gran numero di punti di agopuntura, della decompressione chiropratica delle strutture articolari e del rilascio miofasciale profondo e rilassante.

Nomadics è una sintesi unica di esercizi atletici e di danza, tecniche di terapia fisica e pratiche di meditazione da tutto il mondo. Nomadics, un sistema di esercizi completo composto da quattro distinte forme di movimento, sviluppa efficacemente flessibilità, coordinazione, forza, resistenza ed equilibrio. Oltre ai loro benefici fisici, gli esercizi Nomadics producono anche straordinari risultati psicologici e spirituali.

Gli esercizi sono chiamati Nomadics perché sono ideali per nomadi, viaggiatori o chiunque non voglia o non sia in grado di visitare palestre e club sportivi. Il sistema di esercizi Nomadics è progettato in modo univoco per dare fastidio al principiante e all'atleta avanzato.

Non tutti gli esercizi sono adatti a tutti. Per ridurre il rischio di lesioni, consultare sempre il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di esercizi. Le istruzioni qui presentate non sono intese come sostitutive della consulenza o del trattamento medico. Eventuali benefici o effetti che possono essere dichiarati sono solo l'opinione dell'istruttore e dovrebbero essere discussi con il medico. Se si verifica un livello inaccettabile di disagio mentre si seguono questi esercizi, interrompere immediatamente.